Cada 16 de octubre, el Día Mundial de la Alimentación nos recuerda la importancia de una nutrición accesible y sostenible. En el mundo del fitness, donde muchos buscan el secreto en el gimnasio, el fisicoculturista Pablo Reza revela que la disciplina alimentaria es la base del éxito.
La alimentación: Pilar del progreso físico
Para Pablo Reza, experto en nutrición y fisicoculturismo, la alimentación es el factor determinante en la transformación física. “El 80% de los resultados dependen de lo que comes y solo el 20% del entrenamiento”, asegura. Esta afirmación desafía la creencia común de que el gimnasio es el único camino hacia un cuerpo escultural.
- Plan Personalizado: Reza subraya la necesidad de un plan de alimentación individualizado.
- Resultados Sostenibles: Sin este plan, los resultados no serán duraderos, sin importar la intensidad del entrenamiento.
Disciplina alimentaria: La clave del éxito
La disciplina alimentaria es fundamental para alcanzar cualquier objetivo físico, según Pablo Reza. Respetar horarios, controlar las porciones y evitar excesos son pilares esenciales.
Metas específicas, planes distintos
El especialista enfatiza que cada meta requiere un enfoque nutricional diferente. No es lo mismo buscar definición abdominal que ganar masa muscular.
- Definición Abdominal: Requiere una línea específica donde cada comida cuenta.
- Ganancia de Masa Muscular: Exige un plan distinto, adaptado a las necesidades del cuerpo.
Paciencia y constancia: Claves para el éxito
Reza advierte sobre la impaciencia y la desmotivación al no ver resultados inmediatos. El cuerpo puede estar pasando por una recomposición, ganando músculo y reduciendo grasa simultáneamente, un proceso que requiere tiempo y constancia.
El ejemplo personal de Pablo Reza
En su propia experiencia, la disciplina es el factor determinante. “Mi pareja y yo pesamos cada alimento, llevamos todo medido. Gracias a eso y al conocimiento técnico hemos alcanzado grandes resultados”.
La Alimentación: Base, no complemento
Para Pablo Reza, la alimentación no es un simple complemento del entrenamiento, sino su base. Preparar las comidas, respetar las porciones y mantener la consistencia son los elementos que separan a quienes solo intentan de aquellos que verdaderamente transforman su cuerpo.
